แชร์ทริค! น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง สร้างภูมิคุ้มกัน

ในช่วงที่ฝุ่น PM 2.5 กลับมาอีกครั้ง ทำให้หลายคนอาจมีอาการผิดปกติทางร่างกาย ไม่ว่าจะเกิดปัญหา ผื่นคัน ลมพิษ ภูมิแพ้ หรืออื่นๆอีกมากมาย สาเหตุหลักๆมาจากต่อมน้ำเหลืองของเราทำงานไม่เต็มที่ ทำให้ไม่สามารถกำจัดสิ่งผิดปกติ วันเราจึงขอแชร์ทริค! น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง ให้คุณสามารถสร้างภูมิคุ้มกัน และให้น้ำเหลืองมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

น้ำเหลือง คืออะไร

น้ำเหลือง (Lymphatic) คือ ส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อันประกอบไปด้วยต่อมน้ำเหลือง เม็ดเลือดขาวลิมโฟไซต์ (Lymphocyte) ที่มีอยู่มากในต่อมน้ำเหลือง หลอดน้ำเหลืองที่เชื่อมต่อระหว่างต่อมน้ำเหลืองแต่ละต่อม และอวัยวะอื่น ๆ ได้แก่ ต่อมทอนซิล ต่อมไทมัส และม้าม ซึ่งทั้งหมดนี้คือระบบน้ำเหลืองในร่างกาย ที่คอยทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม รวมไปถึงต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ เมื่อเข้าสู่ร่างกาย

น้ำเหลืองไม่ดี เป็นอาการที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การติดเชื้อ การมีภูมิคุ้มกันต่ำ การมีโรคที่ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของตับ และอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ เช่น อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน น้ำหนักลด และอาการอื่น ๆ 

การดูแลสุขภาพด้วยอาหารเป็นวิธีที่ดีและสามารถทำได้ง่าย ในการดูแลสุขภาพของตัวเอง โดยเฉพาะอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำเหลือง หลายคนคงสงสัยแล้วว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง ได้บ้าง ดังนั้น เราจะมาแนะนำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำเหลืองและวิธีการดูแลสุขภาพด้วยอาหารกัน

น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง ได้บ้าง?

หากมีคำถามว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง เพื่อที่จะเสริมสร้างระบบน้ำเหลืองให้แข็งแรง ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ จะมีอะไรบ้าง

1. ผลเบอร์รี่ - ผลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ซึ่งสามารถช่วยสุขภาพทางเดินอาหาร แค่นี้ก็หมดกังวนว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง

2. ผักใบเขียว - ผักใบเขียวเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดี โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินเค และแคลเซียม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยล้างพิษในร่างกายและลดการอักเสบ แค่นี้ก็หมดกังวนว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง

3. ถั่วและเมล็ดพืช - ถั่วและเมล็ดพืชมีไขมันดี ไฟเบอร์ และโปรตีนสูง ซึ่งสามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียมและสังกะสี แค่นี้ก็หมดกังวนว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง

4. ผลไม้รสเปรี้ยว - ผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันและการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีฟลาโวนอยด์ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แค่นี้ก็หมดกังวนว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง

5. ผักตระกูลกะหล่ำ - ผักตระกูลกะหล่ำมีไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุสูง โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินเค และโฟเลต นอกจากนี้ยังมีสารซัลโฟราเฟนซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติต้านมะเร็ง แค่นี้ก็หมดกังวนว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง

6. สมุนไพรและเครื่องเทศ - สมุนไพรและเครื่องเทศสามารถเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ สมุนไพรและเครื่องเทศหลายชนิด เช่น ขมิ้น ขิง และกระเทียม มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ แค่นี้ก็หมดกังวนว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง

7. ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ - ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไขมันที่พบในอะโวคาโด น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว สามารถช่วยลดการอักเสบและบำรุงสมองได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล แค่นี้ก็หมดกังวนว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง

8.ยาบรรเทาน้ำเหลืองเสียตราชัยพฤกษา - เป็นยาสมุนไพรไทยมาตรฐาน อย. และ GMP ที่รวมสุดยอดสมุนไพรบรรเทาอาการน้ำเหลืองเสียไว้ถึง 8 ชนิดด้วยกัน

สรุปก็คือน้ำเหลืองเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ร่างกายเราปลอดภัยต่อโรคต่างๆ ยิ่งช่วงนี้ปัญหาจาก ฝุ่น PM 2.5 ทำให้เราป่วยได้ง่าย แต่หลายคนคงทราบแล้วว่า น้ำเหลืองไม่ดีกินอะไรบำรุง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้ง 8 ข้อ และขอเน้นย้ำ สำหรับสมุนไพรที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและรักษาดูแลระบบน้ำเหลืองในร่างกายของเราให้ดีอยู่เสมออย่าง “ยาบรรเทาน้ำเหลืองเสียตราชัยพฤกษา " อีกครั้ง ซึ่งหากใครต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อสินค้า สามารถเข้าไปได้ที่ Chaipruksa Herb นอกจากนี้ที่ขาดไม่ได้ เราควรออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอกนั่นเอง